ストレス解消が仕事を続けられるコツ
保育士の仕事は、子どもと接しているのは楽しくても、いろいろなところでストレスが溜まってきたりするもの。
そこで、上手なストレス解消法を見つけておくことが、保育士としての業務をより円滑に行うコツだといえます。
ストレスが溜まってしまう原因がそれぞれの人によって異なるように、ストレスを解消する方法も、その人によって違ってきます。
自分はどんなことがストレス解消になるかということを、まずは考えてみましょう。
旅行がストレス解消になるという方もいらっしゃるでしょうし、お酒を飲むのがストレス解消だという方もいらっしゃるかもしれません。
どのような方法があるのか
ポイントは、できるだけ手軽に行えるものを見つけること。
海外旅行がストレス解消になるという場合、しょっちゅう出かけられればよいのですが、まとまった休みを毎月のようにとることはおそらく難しいかと思われるため、ストレスを発散するのが年2回では、その間にストレスに押しつぶされてしまうかもしれません。
できれば週に数回、少なくとも月に2、3回は行えるようなストレス解消法を見つけるのがコツです。
手軽なものだと、半身浴などのお風呂があります。
お風呂で汗をかくことは、科学的にもストレス解消ができると証明されていますので、お気に入りの香りのアロマキャンドルを焚いて、発汗作用を促すバスソルトを入れ、本を持ちこんでゆっくりと半身浴。
これで、汗と一緒にストレスも流れていってしまうこと請け合いです。
半身浴中は、脱水症を防ぐよう、ミネラルウォーターを持ち込んでこまめに水分補給を行いましょう。
あとは、カラオケを楽しむというのもいいですね。
大きな声で歌うことでストレスが解消されるというのも、実験で証明されています。
カラオケが苦手という方もいらっしゃるかもしれないので、そのような方は別として、嫌いじゃないという方は、ちょっとしたときに出かけてみると、意外とスッキリすることに気づくと思います。
このように、手軽にかつ安価で行えるストレス解消法を見つけておくと、心身ともに健康な状態を保てます。
おいしいものを食べまくるというのもよいストレス解消法ですが、ウエイトオーバーしてしまい、ダイエットで余計にストレスになってしまうということも考えられますので、食べ過ぎにはご注意を。
お友達とカフェで話すことがストレス解消法になるという方は、落ち着いておしゃべりを楽しめる、居心地のよいカフェを開拓してみるのもいいですね。